Cognitieve
Gedragstherapie (CGT)
Wat is cognitieve gedragstherapie?
Cognitieve gedragstherapie gaat ervan uit dat de problemen die je ervaart, komen door niet-helpende gedachten. Samen met een therapeut spoor je deze negatieve gedachten en denkfouten op. Je onderzoekt hoe jouw gedachten je gevoelens en je gedrag beïnvloeden. Met oefeningen leer je nieuwe, helpende denkpatronen aan. Dit zorgt ervoor dat je je beter voelt en sterker in het leven staat. Cognitieve gedragstherapie wordt vaak ingezet bij angstklachten.
In het kort:
- Je hebt wekelijks een afspraak met een therapeut
- Je doet ook online oefeningen en opdrachten
- Je leert niet-helpende gedachten en gedrag te veranderen
- Je staat steviger in je schoenen
Dit kan SAUL voor je doen
Je hebt wekelijks een afspraak met een therapeut of cognitief gedragstherapeutisch werker. Dit kan bij ons of bij jou thuis. Daarnaast krijg je toegang tot online modules met oefeningen die je thuis doet. Tussen de afspraken oefen je zelf dus al met het aanleren van helpende gedachten. De therapeut volgt je voortgang en geeft online feedback. Deze combinatie van fysieke therapie en online opdrachten helpt je om sneller je doelen te bereiken. SAUL biedt cognitieve gedragstherapie aan voor kinderen en jongeren in de leeftijd van 8 tot 18 jaar.
